Учёные порекомендовали людям с проблемной кожей добавить миндаль в рацион. Орех помогает уменьшить выраженность акне и придать коже более ухоженный вид.

В эксперименте участвовали  74 человека с лёгкой и умеренной формой акне. В течение 20 недель одна группа каждый день съедала 60 граммов миндаля, другая получала закуски той же калорийности, но без орехов.

Учёные отслеживали, как за это время менялось состояние их кожи.

В итоге у тех, кто ел миндаль, количество высыпаний снизилось на 22 %, а воспаления уменьшились. В контрольной группе улучшений не наблюдалось, а иногда отмечался рост воспалений. Кроме того, у людей, которые ели орехи, кожа стала более увлажнённой, а также увеличилось разнообразие микрофлоры.

Как считают учёные, всё дело в полезных свойствах миндаля. Орех содержит витамин E, антиоксиданты, полезные жиры и микроэлементы, которые снижают воспаление и поддерживают обмен веществ. Также немаловажно, что добровольцы отметили улучшение самочувствия и снижение тревожности. Вместе эти факторы могут способствовать улучшению состояния кожи.

Лечение акне требует комплексного подхода и изменений в повседневной рутине по уходу за кожей.